رژیم غذایی

منافع و خطرات سیب که شما نمی دانید فواید نوشیدن آب کافی رژیم غذایی گروه خون: نقد و بررسی مکانیسم عملکرد رژیم غذایی کم کربوهیدرات چگونه است؟ ۵۰ غذای فوق العاده سالم با طعم های باور نکردنی راهنمای کامل برای رژیم غذایی با FODMAP پایین تغذیه بعد از جراحی سرطان …

سیب یکی از سالم ترین غذاهایی است که یک فرد می تواند بخورد. سیب سرشار از فیبر و ویتامین C است و دارای کالری پایین است تنها مقدار ناچیزی سدیم دارد چربی و یا کلسترول ندارد. سیب ممکن است اثرات آسم و بیماری آلزایمر را کاهش دهد در حالی که …

دلایل زیادی برای نوشیدن آب وجود دارد در واقع، آب آشامیدنی ( ساده، در قالب مایعات یا غذاهای دیگر ) برای سلامتی شما ضروری است تلفات مایعات بدن به طور مداوم از تبخیر پوست، تنفس، ادرار و مدفوع رخ می دهد و این تلفات باید روزانه برای داشتن سلامتی خوب …

یک رژیم غذایی به نام رژیم غذایی گروه خونی که در حال حاضر برای تقریبا دو دهه محبوب شده است. طرفداران این رژیم غذایی می گویند که نوع خون شما تعیین می کند که چه مواد غذایی برای سلامتی شما بهترین هستند. بسیاری از مردم که بر روی این رژیم …

حداقل ۲۳ مطالعات با کیفیت بالا در انسان عملکرد رژیم غذایی کم کربوهیدرات را ثابت کرده اند. به نظر می رسد رژیم های غذایی کم کربوهیدرات مشخصات ایمنی برجسته داشته باشد و عوارض جانبی جدی گزارش نشده است. در واقع، مطالعات نشان می دهد که این رژیم غذایی باعث پیشرفت …

غذا خوردن سالم خستگی ندارد مقدار زیادی از مواد غذایی هستند که هر دو سالم و خوشمزه می باشند. در اینجا لیستی از ۵۰ نوع غذاهای سالم و مغذی که فوق العاده خوشمزه هستند. و همه آنها غذاهای فرآوری نشده، کامل، تک و ( واقعی) می باشند. توجه داشته باشید …

مسائل گوارش فوق العاده رایج است. جای تعجب نیست، چیزهایی که ما می خوریم می تواند اثر عمده ای بر روی گوارش ما داشته باشد. فودمپ ها FODMAPs کربوهیدرات کوچک موجود در برخی مواد غذایی خاص، از جمله گندم و لوبیا می باشند مطالعات نشان می دهد ارتباط قوی بین …

بهبودی از جراحی سرطان پستان می تواند جسمی و هم عاطفی برای بیماران باشد برخی از عوارض جانبی این عمل جراحی از جمله تهوع، استفراغ همراه با بهبود فیزیکی وجود دارد که بیماران باید تحمل نمایند علاوه بر مقابله با روند بهبود، بیماران در رابطه با عود مجدد سرطان در …

با وجود داشتن چربی بالا، بادام بسیار مغذی می باشد بادام دانه های خوراکی است که بر روی درخت Prunus dulcis، معمولا به نام درخت بادام رشد می کند. بادام بومی شرق میانه است اما در حال حاضر ایالات متحده بزرگترین تولید کننده در جهان است. بادام در فروشگاه ها …

کلسیم برای رشد و نگهداری دندان و استخوان های قوی، اعصاب، انقباض عضله و ترشح هورمون ها و آنزیم های خاصی لازم است کمبود کلسیم می تواند به بی حسی در انگشتان دست و پا، گرفتگی عضلانی، تشنج، بی حالی، از دست دادن اشتها، و ریتم غیر طبیعی قلب منجر …

تغذیه خوب می تواند انرژی و مواد مغذی سالم را برای نوزادان را فراهم کند برای یک کودک، شیر مادر بهترین ماده غذایی است زیرا همه ویتامین ها و مواد معدنی ضروری را دارد تغذیه با شیر مادر مزایای بسیاری را برای نوزاد دارد. شیر مادر دارای تعادل مواد مغذی …

راه های بسیاری برای از دست دادن مقدار زیادی از وزن در یک مدت کوتاه از زمان وجود دارد. با این حال، بسیاری از آنها مستلزم گرسنه ماندن و سبب ناراضی کردن شما می شود. اگر شما اراده آهنین نداشته باشید سپس گرسنگی، شما را به سرعت به تسلیم در …

عید نوروز نزدیک است برای خریدن میوه به بازار می روید انواغ میوه ها موچود است و شما در فکر این هستید که کدام میوه بهتر است بسیاری از مردم به کیفیت میوه خریداری شده توجه ندارند و همین امر موجب ضرر مالی و در مواردی بیماری جسمی در ایام …

در بسیاری از سایت ها از حبوبات به خاطر ارزش تغذیه بالای آن ( محتوای فیبر بالا، توانایی برای کمک به جلوگیری از سرطان و حتی مقدار پروتئین بالا ) ستایش شده است. بسته به افراد حبوبات یا فوق العاده مغذی و یا برای برخی افراد مضر است برخی از …