مکمل های ویتامین و آهن در کودکان

مکمل های ویتامین – شیر انسان حاوی تعادل طبیعی از ویتامین ها، به خصوص C، E و ویتامین B است بنابر این اگر شما و کودکتان هر دو سالم باشید و شما به خوبی تغذیه شوید فرزند شما به مکمل ها و این ویتامین ها نیاز ندارند. نوزادانی که با شیر مادر تغذیه می شوند نیاز به مکمل ویتامین D دارند این ویتامین به طور طبیعی توسط پوست، زمانی که آن در معرض آفتاب قرار گیرد تولید می شود.

با این حال، آکادمی اطفال آمریکا احساس می کند که همه کودکان باید از نور مستقیم خورشید تا آنجا که ممکن است دور نگه داشته شوند و استفاده از کرم های ضد آفتاب در برابر خورشید، برای جلوگیری از خطر طولانی مدت قرار گرفتن در معرض نور خورشید،که ممکن است به سرطان پوست منجر شود لذا کرم های ضد آفتاب به همین دلیل پوست را از ساخت ویتامین D باز می دارد در مورد نیاز کودک به مکمل قطره ویتامین D با پزشک متخصص اطفال خود صحبت کنید توصیه فعلی آکادمی آمریکا این است که همه نوزادان و کودکان باید مصرف روزانه حداقل ۴۰۰ واحد ( واحد بین المللی ) از ویتامین D را به زودی پس از تولد آغاز کنند شیرخشک ( فرمولا ) آماده، ویتامین D به آن اضافه شده است بنابر این اگر کودک شما حداقل ۳۲ اونس فرمولا می نوشد مکمل ویتامین D نیاز ندارد کودک شما نیز ممکن است مکمل ویتامین نیاز داشته باشد اگر او قبل از موعد مقرر به دنیا آمده و یا دارای برخی از مشکلات پزشکی دیگر باشد لذا بحث در مورد نیاز به مکمل های ویتامین یا مواد معدنی را با دکتر خود مطرح نمایید .به طور منظم، رژیم غذایی متعادل باید تمام ویتامین های لازم برای هر دو مادران پرستار و نوزادان خود را فراهم نماید با این حال، متخصصان اطفال توصیه می کنند که مادران مصرف مکمل ویتامین های دوران بارداری را روزانه برای اطمینان از تعادل تغذیه ای مناسب ادامه دهند. اگر شما در یک رژیم غذایی سخت گیاهی هستید شما نیاز به یک مکمل فوق العاده یB کمپلکس دارید ویتامین های خاص B تنها از محصولات گوشت، مرغ، ماهی در دسترس هستند اگر کودک شما شیرخشک ( فرمولا ) مصرف می کند او به طور کلی به علت اضافه شدن ویتامین به فورمولا، ویتامین کافی دریافت می کند و نیازی به مکمل ویتامین ندارد.

مکمل های آهن

اکثر نوزادان دارای ذخایر کافی از آهن می باشند که آنها را از کم خونی محافظت می کند اگر کودک شما از شیر مادر تغذیه می شود آهن کافی به خوبی جذب می شود و با عرضه کافی، کودک به هیچ مکمل های اضافی نیاز ندارد وقتی به حدود شش ماه رسید شما باید برای نوزادی که با شیر مادر تغذیه می شود غذاهایی حاوی آهن مانند ( غلات، حبوبات، گوشت، سبزیجات سبز ) را شروع کنید که آهن کافی برای رشد مناسب کودک شما را تضمین کند هنگامی که شما غذاهای جامد به رژیم غذایی کودک خود اضافه کنید ادامه تغذیه با شیر مادر حداقل تا زمان ۱۲ ماه می باشد در طول سال اول با دکتر فرزند خود را در مورد مکمل ویتامین D و مکمل های ویتامین آهن صحبت نمایید.
اگر شما با بطری، کودک را تغذیه می کنید در حال حاضر توصیه می شود که شما از فرمول غنی شده با آهن ( حاوی ۴ تا ۱۲ میلی گرم آهن ) از بدو تولد تا تمام طول سال اول زندگی استفاده کنید نوزادان نارس دارای ذخایر آهن کمتری هستند به طوری که آنها اغلب به آهن اضافه تر از آنچه که آنها از مادر و یا فورمولا دریافت می کنند نیاز دارند.

منبع:foodregime.com